學生們在正苗啟德問題青少年特訓學校的日子經常會有豐富的娛樂活動，元旦晚會，集體生日會，周末游戲等等，但是除了心理輔導和文化課程之外，體能訓練也是非常重要的教學方法之一。

輕易得來的快樂往往只有一瞬間，但是日積月累的付出所獲得的成長將永遠伴隨。

正苗啟德問題青少年行為矯正學校的教官們正在對學生們進行著體能訓練，具體動作是將輪胎舉過頭頂，這個動作看似非常簡單，但是反復練習所需要的力量也是不可忽視的。

部分學生體力不支的時候教官會讓學生暫停休息，回來繼續訓練，大家在集體訓練的環境里也會表現得比獨自一人更強。

同時教官為了增進學生之間的團結氛圍，會增加互幫互助環節，一個同學正在進行舉輪胎體能訓練的時候，會有同伴在旁邊進行支援，當這個同學支撐不下去的時候，負責支援的同學會提供幫助。

在這樣的訓練模式下，每個學生的體能都會日漸進步，身體質素也會明顯提升。同學之間也不是孤軍奮戰，而是學會了團結一致，這就是集體訓練的意義。

 運動促進身體健康，而力量也是可以通過訓練提升的，在正苗啟德特訓學校的綜合訓練下，每位學生的體能最終都會有所突破，朝著更加健康的方向發展。