中學生網癮嚴重怎么辦?
1.用孩子喜歡的別的東西代替。要讓孩子遠離網絡,就必須被其他孩子喜歡的東西代替。
2.戶外活動可以緩解疲勞。室外活動是最有效的消除孩子“網癮”的方法,因此,父母應鼓勵孩子多參與諸如打球、旅行、購物等戶外活動。父母可制訂一些戶外活動計劃。
3.減少孩子上網時間。戒網癮最重要的一步,就是讓孩子減少上網時間,改變上網習慣。父母了解孩子網絡成癮的原因后,可根據孩子的情況,在解決孩子思想問題的前提下,逐步開展消除“網癮”的工作。對網絡上癮較輕的孩子,父母可以和孩子一起制訂計劃,以減少他們的網絡沉迷時間,對那些“網癮”嚴重的孩子來說,他們只是簡單地制訂計劃來減少他們的上網時間,不得不采用強制戒掉“網癮”的方法,而且這種方法也有一定的危險性,因為在強制戒掉“網癮”的過程中,孩子的情緒非常強烈,也會造成頭部撞墻、離家等嚴重的行為,此時父母一定要十分鎮定,好言安慰,并且盡量預防極端事件的發生。與此同時,要改變上網方式,不讓孩子進入網吧,可考慮在家上網,因為家里的上網環境比較好,同時父母可以監督,確保孩子按計劃上網,也能孩子不瀏覽不健康的網站。
4.你不需要讓孩子在網絡上時時刻刻都盯著他看。當你在家里做家務活的時候會時不時地走動,其實是在向孩子傳遞一個訊息:上網不需要偷偷摸摸。
5.鼓勵其他活動。孩子離網活動必然要有相應的其他活動來代替。所以,如果要幫孩子找其他的替代品,或者按照自己喜歡的方式去做,或者用新的、更有趣的活動來代替,比如參加學校的文學社團,書法團體等。
上癮,是指各種生理需要之外的一種特殊愛好。過分沉迷于上網其實也是一種成癮行為,網癮行為綜合癥的診斷標準有:
1.因特網已經成為生活活動和心理,生理依賴的重要組成部分。例如沉迷于網絡游戲的人能在網吧內上網8小時以上,不知餓,不知渴,或睡網吧,上網時精力充沛,愉快,從網絡中獲得放松和快樂,忘掉人類的悲傷和煩惱。
2.強制命令停止上網后,就會出現戒斷表現。例如網癮患者感覺空虛、厭煩、煩躁、無助、憂郁,或發生爭執、爭吵、打人、偷竊、拔眉毛、尋死、沖動行為,一旦父母對其上網,就會出現上述的戒斷表現,并產生一系列的快感。正常人與網癮患者的不同之處是,正常上網者能自我控制、自我約束,不影響正常學習和生活紀律,不會來回走動,不上網時不出現戒斷表現,心情如舊。而后者則沉迷于上網,不能在網上便出現戒斷表現。
3.現代心理學研究認為,網絡成癮機制就像煙癮。酗酒,毒癮,同樣是在操作條件下形成,鞏固,習慣性的過程。互聯網是一種操作過程,在線品嘗“甜頭”就是強化物,上網操作與“甜點”強化物結合,多次強化后就形成了網癮。吸食對人有害,吸煙可致癌,心血管病。胃炎等。網絡成癮會阻礙學習進程,養成說謊惡習,疏遠家庭,損害網癮者的身心健康,造成各種慢性疾病的發生,使個人免疫能力下降。
4.網癮本身就是一種需要診斷、治療的精神紊亂和異常行為。怎樣根除網癮?由于網癮是操作條件作用形成。牢固化的結果,而操作條件作用的關鍵在于強化,即結合了網絡操作和頭形強化。因此消除網癮的方法就是逐步不斷加強,使上網操作逐漸減少而不與強化物結合,網癮便容易根除。