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不想上學,厭學,原來是開學綜合癥在作祟

發布時間:2021-09-23 發布人:正苗啟德

又是一年的開學季,暑假的余溫逐漸消散,學生們又回到了美麗的校園。

有的同學開學前情緒低落,發脾氣,親子關系緊張,吃不好,睡不好,甚至頭痛,胃痛。這是怎么回事?原來是開學綜合癥在作祟


一、什么是開學綜合癥?

這種情況在開學情況常被稱為開學綜合癥,是生活事件的壓力問題。為了應對開學帶來的變化,會引起一系列的生理和心理反應。開學綜合癥的原因往往與學生面臨的壓力有關。比如假期任務沒有及時完成;校園生活中的人際關系和學習壓力不想上學;此外,可能與父母的分離焦慮有關。心理素質和適應能力較弱的學生更容易出現開學綜合癥。


開學綜合癥有點類似節假日后,有些家長不想上班,這是一種正常的心理現象。人體需要重新調整以適應新環境,這需要時間。


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二、如何緩解孩子不想上學的情緒


1.父母首先要幫助孩子調整作息時間。與孩子一起制定接近學校生活的作息時間表,逐步改變孩子的心理假期狀態。幫助孩子學會如何合理安排時間,更快地適應學校的作息。

2.關注孩子的情緒和心理狀態。開學回學的時候,不妨主動邀請孩子聊聊天,聽聽孩子怎么說。可以問問開學的感受,有沒有什么困難需要幫助。了解孩子的情感感受,引導孩子理性對待,做好心理過渡。

3.保持良好的溝通。在溝通過程中要注意:

(1)保持好奇心,以開放式提問和引導的方式。

(2)給孩子充分的表達,多鼓勵,減少負面評價,甚至貼標簽。

(3)認識并接受孩子的負面情緒,不要刻意壓抑或完全否定。

(4)不要過分關注孩子的學習成績。

4.父母也要注意自己的情緒狀態。

在親子溝通中,我們應該保持冷靜的心態和穩定的情緒。當我們帶著擔心、焦慮、憤怒等負面情緒和想法做事時,雖然事件本身是中立甚至積極的,但我們的行為必然會趨于消極。回憶一下,在你和孩子發生爭執后,你的情緒是什么,你的情緒是否影響了你對事情的處理。如果有,試著改變你的情緒狀態。


總結:如果孩子面對開學,情緒低落、心慌、無緣無故發脾氣、疲勞、注意力不集中、睡眠困難等,有的甚至有頭痛、胃痛等身體不適。請注意,必要時可以去醫院和專業學校尋求專業幫助。


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